EMDR et TABC pour traiter les traumatismes psychologiques

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est l’une des méthodes les plus connues pour le traitement des traumatismes psychologiques. Popularisée pour son efficacité dans les cas de stress posttraumatique, elle s’est progressivement étendue à d’autres problématiques émotionnelles. L’EMDR a donné naissance à des techniques plus récentes, comme le Brainspotting®, puis, plus récemment, le TABC (Technique d’Abréaction Bilatérale et Circulaire), que je pratique.

À quoi sert l’EMDR ?

L’EMDR a été développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro. Son objectif principal est d’aider la personne à retraiter des souvenirs traumatiques restés “bloqués” au niveau émotionnel.
Principales indications :
• Traumatismes psychologiques (accidents, agressions, deuils compliqués)
• Trouble de stress posttraumatique (TSPT)
• Anxiété et phobies
• Certaines douleurs chroniques
• Blocages émotionnels liés à des expériences passées

Principe de fonctionnement
L’EMDR repose sur la stimulation bilatérale (mouvements oculaires, sons alternés, tapotements droite-gauche) qui favorise un retraitement adaptatif de l’information. Le souvenir n’est pas supprimé mais transformé : il perd sa charge émotionnelle excessive pour devenir plus neutre.
Points forts essentiels :
• Méthode structurée, reconnue scientifiquement
• Efficacité notable sur le stress post-traumatique
• Action rapide dans certains cas
• Peut débloquer des souvenirs figés

Créé par Bruno Clavier, le TABC (Technique d’Abréaction Bilatérale et Circulaire) conserve la stimulation bilatérale de l’EMDR et la focalisation oculaire sur des points fixes, comme dans le Brainspotting. Mais il y ajoute des apports d’origine Taoïste (le souffle) et chamanique (la figure du cercle de protection) et les intègre dans un cadre plus souple et plus doux, moins « provoquant » que les techniques dont il est issu. En effet, les points fixes sur lesquels le patient focalise le regard s’inscrivent dans une figure circulaire et sont couplés avec des mouvements oculaires lents qui suivent ce cercle.

Après avoir lui-même pratiqué l’EMDR pendant plusieurs années et s’être initié au Brainspotting, Bruno Clavier a souhaité s’en éloigner pour finalement créer le TABC, qui les remplace avantageusement. Il considérait en effet que la charge émotionnelle intense résultant du stress post traumatique rendait parfois traumatisant l’usage des techniques de désensibilisation auxquelles il avait été formé. Le TABC est avant tout orienté ressources ; il offre la possibilité au patient d’identifier en lui un maximum de ressources positives en retraversant un minimum d’expériences négatives.

Le TABC est donc moins confrontant émotionnellement que l’EMDR ou le Brainspotting ; c’est sa principale force. C’est aussi la raison pour laquelle j’utilise le TABC lors des séances de thérapie, en particulier lorsque nous sommes amenés à travailler sur le trauma, issu par exemple des violences sexuelles, physiques ou psychiques subies dans l’enfance.